İstenmeyen tekrarlayıcı düşünceler ve bu düşüncelerin yarattığı sıkıntıyı azaltmaya yönelik tekrarlayıcı davranışların ele alındığı süreç.

OKB Nedir?

Obsesif Kompulsif Bozukluk; kişinin istemediği halde zihnine gelen tekrarlayıcı düşünceler, imgeler veya dürtüler ile bunların yarattığı sıkıntıyı azaltmaya yönelik tekrarlayıcı davranışlar ya da zihinsel ritüellerle seyredebilir.

Kişi çoğu zaman düşüncelerinin aşırı veya mantıksız olabileceğini fark etse bile bunlardan uzaklaşmakta zorlanabilir.

Obsesyon ve Kompulsiyon

Obsesyonlar zihne istemsizce gelen ve rahatsızlık yaratabilen düşünce, görüntü veya dürtülerdir. Kompulsiyonlar ise bu rahatsızlığı azaltmak veya korkulan bir sonucu önlemek amacıyla yapılan tekrarlayıcı davranışlar veya zihinsel eylemler olabilir.

Kontrol etme, temizlik, düzenleme, sayma, zihinsel tekrarlar veya sürekli güvence isteme gibi örüntüler görülebilir.

Günlük Yaşama Etkisi

Tekrarlayıcı davranışlar ve zihinsel uğraşlar zaman alabilir; iş, okul, ilişkiler ve günlük sorumlulukları etkileyebilir. Kişi bazı durumları tamamen kaçınmaya başlayabilir.

Danışmanlıkta belirtilerin günlük yaşamda nasıl bir döngü oluşturduğu ve kişinin bu döngüyü sürdürmek zorunda hissettiği noktalar değerlendirilir.

Danışmanlık Süreci

Danışmanlık süreci, başvuru nedeninin, yaşanan güçlüklerin günlük yaşam üzerindeki etkilerinin ve kişinin beklentilerinin anlaşılmasıyla başlar. İlk görüşmelerde kişinin yaşam koşulları, ilişkileri, mevcut destek kaynakları ve ihtiyaçları birlikte değerlendirilir.

Sonraki görüşmelerde üzerinde çalışılacak öncelikler ve hedefler birlikte belirlenir. Görüşmelerin içeriği sabit bir şablona göre değil, kişinin ihtiyaçlarına ve süreç içinde ortaya çıkan yeni konulara göre şekillenir.

İlk Görüşme

İlk görüşmede kişinin neden destek aradığı, ne zamandır zorlandığı, bu durumun günlük yaşamına nasıl yansıdığı ve görüşmelerden ne beklediği konuşulur. Amaç, kişinin kendisini rahatça ifade edebileceği bir iletişim alanı oluşturmaktır.

İlk görüşmenin sonunda ihtiyaçlar ve danışmanlık sürecinin hangi çerçevede ilerleyebileceği birlikte değerlendirilebilir. Kişinin kendisini hazır hissetmediği bir konuyu hemen ayrıntılı biçimde anlatması beklenmez.

Kişiye Özgü Yaklaşım

Çalışma biçimi, kişiyi yalnızca tek bir belirti veya sorun üzerinden değerlendirmek yerine yaşamının farklı alanlarını birlikte ele almayı amaçlar. Duygular, düşünceler, davranışlar, ilişkiler ve içinde bulunulan yaşam koşulları birlikte değerlendirilebilir.

Görüşmelerde yargılayıcı olmayan, kişinin ihtiyaçlarını merkeze alan ve birlikte belirlenen hedefler üzerinden ilerleyen bir yaklaşım benimsenir.

Gizlilik ve Güven

Gizlilik ve güven, psikolojik danışmanlık sürecinin temel unsurlarıdır. Görüşmelerde paylaşılan kişisel bilgilerin gizliliğine özen gösterilir. Gizliliğin mesleki ve yasal sınırları ile danışmanlık sürecinin çerçevesi başlangıçta açık biçimde konuşulabilir.

Online ve Yüz Yüze Görüşme

Kişinin yaşam koşulları ve uygunluğu doğrultusunda online veya yüz yüze görüşme seçenekleri değerlendirilebilir. Farklı şehirde yaşayan, yoğun çalışma programına sahip olan veya ulaşım konusunda güçlük yaşayan kişiler için online görüşme erişimi kolaylaştırabilir.